Le défi du cours de gym : un défi par jour !
Bonjour à tous, petits et grands,
Nous espérons que vous allez bien et que vous restez en bonne santé.
Afin de vous permettre de garder la super forme, nous vous proposons un concours à réaliser avec vos copains de classe tout en restant chez vous.
Chaque matin sur cette page, nous vous lancerons un défi à réaliser chez vous.
Demandez à vos parents de vous prendre en photo ou de vous filmer en train de relever ce défi et envoyez-nous vos résultats à l'adresse suivante :
Nous espérons que vous allez bien et que vous restez en bonne santé.
Afin de vous permettre de garder la super forme, nous vous proposons un concours à réaliser avec vos copains de classe tout en restant chez vous.
Chaque matin sur cette page, nous vous lancerons un défi à réaliser chez vous.
Demandez à vos parents de vous prendre en photo ou de vous filmer en train de relever ce défi et envoyez-nous vos résultats à l'adresse suivante :
Attention ! Petit changement pour la comptabilisation des points: 2 possibilités !
1) Votre défi est relevé dans la journée et vos photos et/ou vidéos sont envoyées le jour même avant 20h sur [email protected] !! --> Vous gagnez 2 points pour votre classe.
2) Même avec un peu de retard, n'hésitez pas à nous envoyer tout ça --> Vous gagnez tout de même 1 point pour votre classe.
Nous posterons alors vos exploits sur cette page et nous tiendrons un compte du nombre de défis relevés et du nombre de points par classe.
A la fin du confinement, la classe qui aura relevé le plus de défis sera déclarée vainqueur !!
Bon amusement
Lundi 25/5 - On recommence une nouvelle semaine avec de nouveaux défis.
Attention, les maîtres du jeu cette semaine, ce n'est plus nous mais bien VOUS !
Réfléchissez et tentez de trouver un défi original à proposer à vos copains de classe.
TOUS LES JOURS de cette semaine, nous choisirons, parmi les défis que vous nous avez envoyé, UN défi...LE défi le plus original que nous proposerons le lendemain à tous les autres enfants de l'école!
SOYEZ CRÉATIFS... Ce doit être des défis que nous n'avons pas encore vu. N'hésitez pas à demander de l'aide à papa ou maman !! Et surtout, pour une meilleure compréhension de notre part, veuillez prendre une photo ou une vidéo à nous envoyer pour présenter votre SUPER DÉFI !
Attention, les maîtres du jeu cette semaine, ce n'est plus nous mais bien VOUS !
Réfléchissez et tentez de trouver un défi original à proposer à vos copains de classe.
TOUS LES JOURS de cette semaine, nous choisirons, parmi les défis que vous nous avez envoyé, UN défi...LE défi le plus original que nous proposerons le lendemain à tous les autres enfants de l'école!
SOYEZ CRÉATIFS... Ce doit être des défis que nous n'avons pas encore vu. N'hésitez pas à demander de l'aide à papa ou maman !! Et surtout, pour une meilleure compréhension de notre part, veuillez prendre une photo ou une vidéo à nous envoyer pour présenter votre SUPER DÉFI !
Mercredi 20/5 Super défi aujourd'hui... Pour petits et grands !
Pas facile mais je suis sûre que vous pouvez y arriver. Regardez la vidéo et essayez ! N'oubliez pas de nous envoyer vos exploits !
Pas facile mais je suis sûre que vous pouvez y arriver. Regardez la vidéo et essayez ! N'oubliez pas de nous envoyer vos exploits !
Mardi 19/5 - Défis relevés
Mardi 19/5 - 2 défis pour aujourd'hui... J'ai oublié celui d'hier :-) Aïe Aïe Aïe madame Vanessa !
Le premier: réaliser le plus beau château de cartes |
Le deuxième: Défi du basket-chaussettes |
Matériel: Une paire de chaussettes pliée en boule et 2 caisses (ou seau,...)
Vous espacez les 2 caisses d'environ 1m50. Vous démarrez à côté d'une caisse et lancez le chrono pour 1 minute. Vous lancez votre paire de chaussettes en direction de la 2ème caisse. Vous récupérez votre paire de chaussettes et vous l'envoyez vers l'autre caisse et ainsi de suite pendant 1 minute. Vous comptez le nombre de paniers que vous avez réussi à marquer en 1 '. Go go les champions !!! |
Vendredi 15/5- Un peu de sport avant le week-end ! Vive les abdos ! Qui va relever ce défi?
Jeudi 14/5 - Défis cabane relevés
Jeudi 14/05: Défi du jour
Il vous faudra construire une cabane à l'intérieur ou à l'extérieur de votre maison.
Vous pouvez utiliser tout ce que vous voulez (chaises, couvertures, pouf, tapis, pinces à linge,...) avec l'accord de vos parents bien évidemment...
Laissez parler votre imagination ! Voici quelques exemples pour vous inspirer !
Il vous faudra construire une cabane à l'intérieur ou à l'extérieur de votre maison.
Vous pouvez utiliser tout ce que vous voulez (chaises, couvertures, pouf, tapis, pinces à linge,...) avec l'accord de vos parents bien évidemment...
Laissez parler votre imagination ! Voici quelques exemples pour vous inspirer !
Avec du carton
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En utilisant une table
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Avec un jeu (tente à déplier)
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Mercredi 13/5 - Défis gainage relevés
Mercredi 13/05: Défi un peu plus sportif en ce jour...
Un peu de gainage. Choisis une des 3 positions suivantes et essaye de tenir la position pendant :
NIVEAU 1 - #onsemetàfaireunpeudexercices - 10 secondes
NIVEAU 2 - #continuetuessurlabonnevoie - 30 secondes
NIVEAU 3 - #fieredetoituescourageux - 45 secondes
NIVEAU 4 EXPERT - #unvraiexpertengainage - 1 minute et plus...
Un peu de gainage. Choisis une des 3 positions suivantes et essaye de tenir la position pendant :
NIVEAU 1 - #onsemetàfaireunpeudexercices - 10 secondes
NIVEAU 2 - #continuetuessurlabonnevoie - 30 secondes
NIVEAU 3 - #fieredetoituescourageux - 45 secondes
NIVEAU 4 EXPERT - #unvraiexpertengainage - 1 minute et plus...
Bon amusement !!!
Mardi 12/5 - Défi relevé
Mardi 12/05: Magie Magie quand tu nous tiens !
Devenez magicien d'un jour ! Préparez un petit tour de magie (cartes, foulards, chapeau,...) et laissez-vous filmer...
Voici 3 exemples de tours de magie que vous pouvez réaliser... Si vous en connaissez d'autres, c'est très bien aussi !
A vous de jouer !!!
Devenez magicien d'un jour ! Préparez un petit tour de magie (cartes, foulards, chapeau,...) et laissez-vous filmer...
Voici 3 exemples de tours de magie que vous pouvez réaliser... Si vous en connaissez d'autres, c'est très bien aussi !
A vous de jouer !!!
Une pièce que l'on fait disparaître
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Jeux de gobelets
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Tour de cartes
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Lundi 11/5 - Défis relevés
Et aujourd'hui, même Madame Manon a joué le jeu !!
Lundi 11/5 Défi du jour
Vous devez réaliser une tour avec des objets que vous avez à la maison. Ce peut être des jeux, des livres, ou tout autre objet qui pourrait servir... Mais attention, la tour devra être aussi grande que vous ! Une fois le défi relevé, demandez à quelqu'un de prendre une photo de vous à côté de votre tour et envoyez nous cela sur l'adresse mail prévue !!
Petits et grands, à vous de jouer 👍
Vous devez réaliser une tour avec des objets que vous avez à la maison. Ce peut être des jeux, des livres, ou tout autre objet qui pourrait servir... Mais attention, la tour devra être aussi grande que vous ! Une fois le défi relevé, demandez à quelqu'un de prendre une photo de vous à côté de votre tour et envoyez nous cela sur l'adresse mail prévue !!
Petits et grands, à vous de jouer 👍
Jeudi 07/5 et vendredi 08/5
Défi pour ces 2 jours : PQ challenge !
Défi pour ces 2 jours : PQ challenge !
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Comment réaliser le PQ challenge?
Idéalement il faut être 2. 1) Une personne vous lance le rouleau de papier WC que vous rattrapez ! 2) Effectuer une figure gymnique au choix (par exemple: roue, roulade avant, roulade arrière, poirier,... ) avec le rouleau de papier WC en mains. 3) Une fois votre exercice de gym terminé, vous lancez devant vous le rouleau de papier WC. BRAVO ! Tu as réussi le PQ challenge !!! |
Une fois le défi relevé, tu peux nous envoyer ta petite vidéo. Nous ferons un montage en cascade. Au final, on aura l'impression que c'est un de vos copains qui vous lance le rouleau de papier et que vous faites la passe au suivant...
Pour ce défi, nous attendons beaucoup, beaucoup de vidéos !!!
Pour ce défi, nous attendons beaucoup, beaucoup de vidéos !!!
Mercredi 6/5 - Défis relevés
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Mardi 5/5 - Défis relevés
Mardi 5/5
Cette fois-ci, nous allons faire appel à votre imagination.
Vous allez devoir écrire votre prénom avec des objets qui se trouvent chez vous. Jouets, couverts, vêtements... vous pouvez utiliser ce que vous voulez tant que vos parents sont d’accord et que vous rangez bien tout après. Vous pouvez aussi en profiter pour faire un petit coucou à quelqu’un en écrivant son prénom à côté du vôtre. Vous pouvez par exemple passer le bonjour à un copain d’une autre classe ou à votre institutrice / instituteur. A vos objets !! |
Lundi 4/5 - Défis relevés
Lundi 4/ 5 - Le poirier
Aujourd'hui, vous allez voir le monde à l'envers avec le défi du jour : le poirier.
Mettez-vous face à un mur, posez les mains au sol près du mur, bras tendus et lancez vos jambes vers le haut. Attention !! Faites-vous aider par un adulte comme sur la photo !
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Si c'est trop difficile, vous pouvez poser la tête au sol et faire le trépied comme sur la photo de gauche. <----------------------- Attention !! Faites-vous aider par un adulte ! |
Vendredi 1/5 - Défis relevés
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Vendredi 01/05
Défi qui va en intéresser plus d'un... Du moins, nous l'espérons. Aujourd'hui, nous vous lançons le défi de "transformer" la maison en salle de gym ! Nous savons que vous adorez bouger, courir, sauter, ramper,... Quoi de plus amusant qu'un parcours d'obstacles, surtout "fait maison" !
Nous vous proposons 2 vidéos pour petits et grands, de quoi trouver l'inspiration !
Vous avez bien sûr tout le week-end pour réaliser ce défi !
NOUS COMPTONS SUR VOUS !
Défi qui va en intéresser plus d'un... Du moins, nous l'espérons. Aujourd'hui, nous vous lançons le défi de "transformer" la maison en salle de gym ! Nous savons que vous adorez bouger, courir, sauter, ramper,... Quoi de plus amusant qu'un parcours d'obstacles, surtout "fait maison" !
Nous vous proposons 2 vidéos pour petits et grands, de quoi trouver l'inspiration !
Vous avez bien sûr tout le week-end pour réaliser ce défi !
NOUS COMPTONS SUR VOUS !
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Pour les plus petits...
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... Et pour les plus grands !
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Jeudi 30/4 - Défis relevés
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Jeudi 30/04
Aujourd'hui, un défi un peu plus amusant que celui d'hier :-)
Nous vous proposons un défi de corde à sauter!
Il n'est pas nécessaire de posséder une vraie corde à sauter. N'importe quel bout de corde qui traîne dans la maison peut faire l'affaire.
Ce n'est pas un exercice facile mais c'est un excellent moyen de travailler son cardio !
N'hésitez pas à nous transmettre le nombre le plus élevé de sauts que vous avez réussi à faire.
Si vous n'y arrivez pas, pas de panique. L'important, c'est d'essayer !
Pour les plus grands ou les plus petits qui sont déjà de vrais champions en corde à sauter, voici une petite vidéo pour varier les plaisirs !
ASTUCE: Il est très important de travailler avec une corde à sauter à sa taille. Pour vérifier, prenez la corde à sauter de bout à bout et marcher avec vos 2 pieds sur la corde qui traîne sur le sol. Remontez ensuite vos mains le long du corps. Une fois tendue, la corde doit arriver +/- à votre poitrine.
Aujourd'hui, un défi un peu plus amusant que celui d'hier :-)
Nous vous proposons un défi de corde à sauter!
Il n'est pas nécessaire de posséder une vraie corde à sauter. N'importe quel bout de corde qui traîne dans la maison peut faire l'affaire.
Ce n'est pas un exercice facile mais c'est un excellent moyen de travailler son cardio !
N'hésitez pas à nous transmettre le nombre le plus élevé de sauts que vous avez réussi à faire.
Si vous n'y arrivez pas, pas de panique. L'important, c'est d'essayer !
Pour les plus grands ou les plus petits qui sont déjà de vrais champions en corde à sauter, voici une petite vidéo pour varier les plaisirs !
ASTUCE: Il est très important de travailler avec une corde à sauter à sa taille. Pour vérifier, prenez la corde à sauter de bout à bout et marcher avec vos 2 pieds sur la corde qui traîne sur le sol. Remontez ensuite vos mains le long du corps. Une fois tendue, la corde doit arriver +/- à votre poitrine.
Mercredi 29/4 - Défis relevés
Mercredi 29/4
Défi un peu spécial aujourd'hui... Surtout, je compte sur vous pour le relever !
Il y a des choses qu'on aime, et des choses que l'on aime moins MAIS il faut quand même le faire !
Prenez une photo de votre chambre... Au moment où vous lisez ce texte... Sans tricher ;-)
Ensuite, vous allez réaliser votre défi : RANGER VOTRE CHAMBRE ! Et oui, que de motricité fine et de gymnastique ! Vous allez peut-être devoir replier certains vêtements, ranger certains jouets, remettre votre taie d'oreiller correctement, ranger et trier des livres, etc...
Demandez que l'on vous filme un instant pendant le défi ! Que l'on puisse vous voir à l'oeuvre !
Une fois le défi relevé, prenez une nouvelle fois une photo et envoyez-nous tout ça (donc 2 photos "avant-après" et 1 vidéo "pendant") sans tarder !!!
Aujourd'hui, vous aurez effectué une très bonne action en aidant papa ou maman (Hi, hi, hi,...)
Je vous promets que le défi de demain sera un peu plus gai !
En attendant, bon travail et surtout bon amusement !
Il y a des choses qu'on aime, et des choses que l'on aime moins MAIS il faut quand même le faire !
Prenez une photo de votre chambre... Au moment où vous lisez ce texte... Sans tricher ;-)
Ensuite, vous allez réaliser votre défi : RANGER VOTRE CHAMBRE ! Et oui, que de motricité fine et de gymnastique ! Vous allez peut-être devoir replier certains vêtements, ranger certains jouets, remettre votre taie d'oreiller correctement, ranger et trier des livres, etc...
Demandez que l'on vous filme un instant pendant le défi ! Que l'on puisse vous voir à l'oeuvre !
Une fois le défi relevé, prenez une nouvelle fois une photo et envoyez-nous tout ça (donc 2 photos "avant-après" et 1 vidéo "pendant") sans tarder !!!
Aujourd'hui, vous aurez effectué une très bonne action en aidant papa ou maman (Hi, hi, hi,...)
Je vous promets que le défi de demain sera un peu plus gai !
En attendant, bon travail et surtout bon amusement !
Mardi 28/4 - Défis relevés
Mardi 28/4
Vous souvenez-vous des leçons sur le cirque? C'est le moment de montrer ce que vous avez retenu... Le défi du jour portera sur le jonglage. Choisissez les objets avec lesquels vous comptez jongler (foulards, petites balles ou autres,...) et envoyez-nous vos vidéos...
ASTUCE : regardez ces vidéos explicatives trouvées sur internet, ça vous aidera...
Bon amusement !
ASTUCE : regardez ces vidéos explicatives trouvées sur internet, ça vous aidera...
Bon amusement !
NIVEAU 1:
Jonglage à 2 FOULARDS |
NIVEAU 2:
Jonglage à 3 FOULARDS |
NIVEAU 3:
Jonglage en cascade à 2 BALLES |
NIVEAU 4:
Jonglage en cascade à 3 BALLES |
Lundi 27/4 - Défis relevés
Lundi 27/4
C'est parti pour une nouvelle semaine de défis !
En voici un proposé par Lola, la fille de monsieur Sammy... Surtout, pensez à vous aider de vos mains ! Et forcer sur vos jambes pour tenir la position. Qui montera aussi haut que Lola ? Les paris sont ouverts ;-) N'oubliez pas de nous envoyer une photo pour immortaliser ce moment. PS: pensez à enlever vos chaussures et faites cela à pieds nus pour éviter de glisser ! Soyez prudents... |
Vendredi 24/4 - défis relevés
24/04 - Défi du jour - Sauter le + haut possible et demander à quelqu'un de prendre une photo quand vous êtes en l'air.
!!! Pour valider le défi, vous devez être 2 sur la photo : VOUS et VOTRE OMBRE. (voir photo exemple)
ASTUCE : * si vous avez une cour ou une jardin, il est assez facile de réaliser le défi !
* si malheureusement vous n'avez pas accès à un espace extérieur, on vous suggère d'utiliser une
LAMPE pour aider à la réalisation !
BON AMUSEMENT !!
!!! Pour valider le défi, vous devez être 2 sur la photo : VOUS et VOTRE OMBRE. (voir photo exemple)
ASTUCE : * si vous avez une cour ou une jardin, il est assez facile de réaliser le défi !
* si malheureusement vous n'avez pas accès à un espace extérieur, on vous suggère d'utiliser une
LAMPE pour aider à la réalisation !
BON AMUSEMENT !!
Jeudi 23/4 - Défis relevés
23/04 - C'est parti pour un premier défi ! ACROGYM
Soyez créatifs ! INVENTEZ une figure d' acrogym ORIGINALE et demandez qu'on vous prenne en photo !
Pour celles et ceux qui n'ont vraiment pas d'idée, en voici quelques unes...
Rappel: pensez aux règles de sécurité... 1. Importance du gainage (serrer les abdos pour éviter de creuser le dos)
2. Ne pas poser les pieds au milieu du dos de son partenaire
3. Pensez à utiliser une couverture ou un matelas pour réaliser l'exercice
Pour celles et ceux qui n'ont vraiment pas d'idée, en voici quelques unes...
Rappel: pensez aux règles de sécurité... 1. Importance du gainage (serrer les abdos pour éviter de creuser le dos)
2. Ne pas poser les pieds au milieu du dos de son partenaire
3. Pensez à utiliser une couverture ou un matelas pour réaliser l'exercice
Afin de bien comprendre le système (défi-photo-envoi par mail) , nous vous laissons un peu plus de temps pour ce premier défi. Nous attendons un retour pour maximum lundi 27/04 à 20h! A vous de jouer !