Un chouette jeu gratuit avec plein d'exercices simples et sans matériel ou presque. Vous aurez juste besoin d'une corde à sauter et d'un dé. 
Si vous n'avez pas de dé, vous en trouverez un à imprimer en suivant le lien au dessus

Quelques conseils :
  • Travaillez selon votre niveau : Les parents et les plus grands peuvent faire comme indiqué sur le jeu, les plus jeunes peuvent réduire les durées et le nombre de répétitions (exemple : 10 ou 20 sec au lieu de 30 sec - 5 ou 10 mouvements au lieu de 15).
  • Ecoutez votre fatigue : Ces exercices de musculation doivent s'arrêter dès que vos muscles se fatiguent. Vous pouvez alors faire une pause dans le jeu ou diminuer encore un peu.
  • Pensez à vous échauffer avant (faire tourner les bras, la tête, les coudes, les poignets, les genoux et les chevilles)
  • Mettez un peu de musique : motivez-vous en écoutant vos titres préférés pendant votre séance de sport

Développé par l'équipe de Supertrainers, qui a pour travail d'aider tous les courageux à se transformer en super héros. Merci à eux pour leur générosité !!